Me elämme ajassa, jossa hyvinvoinnista on tullut elinehto. Kuitenkin juuri ne ihmiset, jotka omistavat työnsä muiden auttamiselle, ovat usein itse uupumuksen, riittämättömyyden ja jatkuvan suorittamisen rajalla. Terapeutit, hoitajat, valmentajat ja hyvinvointialan asiantuntijat kantavat mukanaan paitsi asiakkaidensa tarinoita myös omien voimavarojensa rajallisuutta.

Mitä jos oma hyvinvointi ei olisikaan kaiken loppupäässä, vaan sen alkupiste?

Tieteen näkökulmasta: kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kuusi ulottuvuutta

Tutkimusten mukaan (Butsko & Bakiro, 2018) hyvinvointi muodostuu kuudesta toisiinsa kytkeytyvästä ulottuvuudesta: fyysinen, psyykkinen, emotionaalinen, henkinen, sosiaalinen ja elämäntehtävään liittyvä hyvinvointi. Usein hyvinvointialan ammattilaiset keskittyvät vain muutamaan näistä, esimerkiksi fyysiseen ja psyykkiseen, mutta kokonaisuus jää vajaaksi.

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ytimessä on tasapaino: ei täydellisyys, vaan kyky kuunnella itseä ja palautua. Siinä missä fyysinen kunto perustuu harjoitteluun, mentaalinen ja emotionaalinen kestävyys perustuvat tietoiseen läsnäoloon ja hyväksyvään suhtautumiseen, itseä kohtaan.

HOT: hyväksymis- ja omistautumisterapia käytännön työvälineenä

Kognitiivisen käyttäytymisterapian kolmas aalto, erityisesti Hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT), on tarjonnut tutkittuja menetelmiä tämän tasapainon löytämiseen. HOT ei pyri poistamaan kipua, vaan muuttamaan suhdetta siihen. Se opettaa, miten sisäinen joustavuus ja arvojen mukainen toiminta luovat kestävän hyvinvoinnin perustan.

Tutkimusten mukaan (Hayes et al., 2020) HOT parantaa psykologista joustavuutta, vähentää stressiä ja parantaa ammatillista resilienssiä. Juuri siksi se on erinomainen menetelmä myös auttamisammateissa toimiville, niille, jotka tarvitsevat työkaluja sekä asiakkaiden että oman jaksamisensa tueksi.

Wellness Life Coach Hyvinvointivalmentaja TCA -koulutus, joka antaa enemmän kuin menetelmiä

Wellness Life Coach Hyvinvointivalmentaja TCA -koulutuksessa HOT ei jää teoreettiseksi viitekehykseksi, vaan se integroidaan käytännön valmennustyöhön. Koulutuksen aikana opitaan soveltamaan menetelmiä todellisiin asiakastilanteisiin, rakentamaan valmennusprosesseja ja ennen kaikkea vahvistamaan omaa sisäistä johtajuutta.

Koulutuksen saaneet ammattilaiset kuvaavat kokemusta usein käänteentekeväksi. He kertovat löytäneensä työnilon uudelleen, ei siksi, että asiakkaiden ongelmat olisivat vähentyneet, vaan koska heidän oma tapansa olla niiden äärellä on muuttunut.

“Opin kuuntelemaan itseäni samalla tavalla kuin kuuntelen muita.”

Tämä on modernin hyvinvointivalmennuksen ydintä: ei vain menetelmien opettelua, vaan sisäisen tilan muutosta, joka säteilee kaikkeen tekemiseen.

Tiede ja käytäntö kohtaavat

Wellness Life Coach Hyvinvointivalmentaja TCA -koulutus yhdistää kognitiivisen psykologian, valmennuksen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tutkimukset yhdeksi eheäksi malliksi. Koulutus perustuu siihen, että hyvinvointia ei voi ulkoistaa, sitä voi vain elää ja mallintaa.

Jos olet terapeutti, valmentaja, hoitaja tai hyvinvointialan asiantuntija, tämä koulutus antaa sinulle uudenlaisen ammatillisen kompassin. Se ei ainoastaan laajenna osaamistasi, vaan auttaa sinua palaamaan siihen, miksi aloit tehdä tätä työtä: haluun auttaa ihmisiä elämään paremmin, ja samalla elää itsekin niin.

Ilmoittaudu maksuttomaan webinaariin 20.11.2025 “Mielen voima, avaimet kestävään muutokseen” ja tutustu siihen, miten moderni mentaalivalmennus voi uudistaa myös sinun työsi ja hyvinvointisi.

Lue lisää myös Wellness Life Coach Hyvinvointivalmentaja TCA -koulutuksesta.